上班族怎樣選擇合適的電腦椅？

如今越來越多的SOHO一族選擇在家辦公，而這時需要的就不僅是一張舒服的沙發了，辦公桌椅成為必須。另外，長時間坐在電腦前已經是現今大部分人的習慣。如此長時間地對著電腦工作娛樂，會感覺眼睛疲勞、腰背酸痛，專家指出這與電腦椅辦公桌高度不匹配造成的。

那么，怎樣選購一個適合自己的電腦椅呢？家具迷帶您看一下！

一、電腦椅高度應依據“參照物”

不論在家里還是在辦公室，辦公空間的設計必須是理性基礎上的感性發揮，即專業話和個性化并重。很多人的辦公椅高度都沒有達標，這樣就無法讓身體從腰酸背疼中解脫出來。那么，怎樣才能把辦公椅調整到“最佳狀態”？下面這張圖可以參考一下。

先要根據工作性質把辦公桌或工作臺調整到合適的高度。因為，不同的辦公桌高度對坐椅的擺放位置有不同要求，有時甚至需要換一把坐椅。一旦辦公桌的高度固定下來，就可以把辦公桌和身體高度作為“參照物”來調整坐椅高度了。

一般來說，當站起時，手臂垂下時剛好可以接觸到辦公桌的臺面，就是辦公桌的理想高度了。而座椅的高度則可以根據辦公桌的高度適當調整，但總的來說，應該是在坐立時，膝蓋可以與身體保持垂直最好。

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二、盡量選擇有可調節功能的電腦椅

一把好的電腦椅不僅應該坐著舒適，而且在垂直方向和水平方向上都應該有較高的自由度，也就是可調節的幅度較大。

選擇一把舒適的坐椅是至關重要的。好的坐椅具有雙氣動功能，既可以調節椅子高低，又可調節椅背的俯仰角度。

選購方法：可坐下并感覺椅背是否軟硬適中，椅背曲線是否契合人體脊柱的彎曲度，全面承托背部，腰部能否舒減背部過重壓力負荷，確保正確坐姿；椅座是否寬闊厚實，全面承托，既能減輕身體坐下時由人體重量所產生的沖擊力，亦能舒緩長期伏案時臀部所承受的壓力，松弛身心，提高工作效率。同時還要注意腳輪的挑選：它是否安全暢滑，在地毯上能否自如轉動，滾輪的塑膠質地是否太硬對地板有傷害。

三、電腦椅上放個靠墊保持坐姿

靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用，但使用靠墊時也有不少講究。首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲，因生理的需求它們并不生長在一條直線上，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，從側面看，脊椎猶如兩個Ｓ的連接。由于這個生理特點，腰、背不能置于同一平面。

因此，坐電腦椅時，如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。

其次是靠墊的厚度要合適。不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會硌得人難受。在挑選時可以把靠墊試放在腰后，如果墊十分鐘后仍然感覺很舒適，則這個厚度是適合的，如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛，則說明這個靠墊不合格。再有，本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人，更要注意靠墊的舒適性。

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【家具迷小貼士】怎樣保持正確姿勢  預防職業病？

保持良好的姿勢是預防職業病的最好辦法。正確的操作姿勢包括以下五點：

1、在操作電腦時應確保使用鍵盤時手腕是平直的，也就是說在手腕與上、下、左、右四個方向所形成的角度越小越好，既不仰屈，也不下折，既不向左邊扭，也不向右邊扭，這樣才能保證手腕始終處于放松狀態，不易疲勞。

2、確保操作電腦時肘關節，即上臂內面和前臂的夾角大于90度，手臂看上去盡量平直以避免肘部神經受擠壓。

3、操作鼠標的要求和操作鍵盤的要求類似：當手放置在鼠標上時，應盡量保證手腕是伸直的，而且上臂和肘應盡量靠近身體，使手腕具有更大靈活性。

4、確保坐在電腦椅上時背是直的，并且雙足能平放在地面上。背不挺直易導致脊椎變形，而坐椅高度不適合會造成雙腿過屈或過伸。

5、坐在電腦椅上時頸部盡量伸直，同時全身的感覺應該很放松。

有一把合適的電腦椅，并保持正確的坐姿，相信你長期的對著電腦工作也不會感覺勞累，但是依舊要提醒消費者的是，不論工作娛樂，要注意休息，切勿一直對著電腦，隔20分鐘，要讓眼睛和身體放松。