你是低頭族嗎?

你長時間使用電腦嗎?

那么，你可能已經烏龜頸而不自知了。

烏龜頸又稱電腦脖，指的是脖子不自覺前傾、過度伸長的動作。

▼大冪冪和霉霉都曾因“烏龜頸”而被指儀態不佳，引來吐槽無數。

比起烏龜頸，想必大家對天鵝頸要更熟悉。

畢竟在很長一段時間內，“天鵝頸”這個詞都呈霸屏狀態，幾乎成了衡量娛樂圈女星氣質與儀態的標準之一。

▲號稱氣質女神的劉詩詩，是天鵝頸界的扛把子選手。

不論是街拍、出席活動還是拍攝雜志，

都是身姿挺拔，曲頸傲立，

整個人的氣質顯露無疑，

每每都能引來一大波顏粉和路人粉的舔屏。

除了詩爺，林心如、劉亦菲、唐嫣等一眾大花小花也都因為天鵝頸而吸睛無數。

那么，問題來了，你的頸部線條如何呢?

Emmm……

你想象中的自己可能get了女明星同款“天鵝頸”：

頸部纖長挺拔，抬頭挺胸，前凸后翹，儀態萬千、舉手投足間都滿是優雅，即使是玩手機、坐在電腦前學習工作，也是一派端莊，氣質出眾。

但旁人眼中的你很可能是這樣的：

理想和現實的樣子差了一萬個腦洞……

這年頭，沒有丑女人只有懶女人，只要找準定位、用心打扮，都是美女一枚。但再好的顏值也架不住烏龜頸的扣分。在這個看臉的社會，烏龜頸帶來的除了形象不佳，還會導致：

慢性肌肉勞損，椎間盤突出;

壓迫神經，緊張性頭痛;

肺活量降低，影響心血管健康;

血液循環變慢，影響大腦血供;

……

沒想到吧?其實，頸椎雖然是脊柱椎骨中體積最小的，但它負擔著較大體積和重量的頭顱，頸椎不正，對整個脊椎的影響可謂是牽一發而動全身，不可小覷。

別以為烏龜頸是女性的專屬，男性烏龜頸的例子同樣比比皆是。

那么，如何修正“烏龜頸”呢?您可以：

減少伏案工作的時間;

工作間歇注意休息，時常放松頭部、活動頸部肌肉;

(3)糾正不良姿勢;

(4)學做簡單的頸椎操;

(5)調整座椅到合適的位置;

道理全都懂，但很少有人能堅持下來，不過，為了美，還有健康，希望每一位看到這篇文章的仙女們都實施起來吧，畢竟與“要么瘦、要么死”比起來，這些簡直不在話下。有烏龜頸的男同胞也一樣哦~

除了上述這些常規性內容，今天想要給大家重點介紹的是，那些大部分人都不了解的，關于床墊與枕頭的選擇，會給頸椎、乃至整個脊椎狀況起到的關鍵作用。

睡眠不僅能讓你補充白日損耗的精力，還是脊椎修復的絕佳時機，但只有選擇正確的床墊與枕頭，才能幫助頸椎恢復正常曲線，使脊椎得以修復矯正，有效防護脊椎病的發生。

你還在睡與身體“不搭”的床墊嗎?

床墊的選擇對脊椎的修復大有裨益。如果床墊不符合人體脊椎曲線，不僅會加重脊椎負擔，還會使人睡不安穩，不停地翻身，無法進入深睡眠，加重日間疲勞。

那么，什么才是合適的床墊?市面上形形色色的床墊不亞于成千上萬種，但適合你的，卻是唯一。每個人都有自己的特性，身高不同、體重不同、身體曲線不同、睡眠習慣也不同……如此多的不同，需要的床墊自然也不同，千篇一律的床墊，自然無法滿足每個獨一無二的你。

但至今為止，大多數人都還睡在“別人”的床墊上，不匹配的支撐、不合適的軟硬，都讓身體“滿腹委屈”，長時間下來，烏龜頸越來越嚴重，脊椎病也找上門，還要飽受睡眠之苦……簡直苦不堪言，殊不知，床墊才是幕后大boss!

而一切的癥結，唯有量身定制才能解開!

DPM為獨一無二的你定制專屬床墊

睡眠定制品牌DPM經過二十多年的研發實驗，將真正意義上的量身定制帶進千家萬戶。憑借獨家專利——點對點感應系統，DPM能精準地測量出每個人的身體壓力，解密睡眠密碼，從而對進行了顛覆式創新的點對點床墊量身定制，徹底終結依靠直覺、感覺、觸覺、經驗等傳統方法選擇床墊的方式。

DPM點對點床墊的中間一層為具備了不同尺寸、軟硬度的點對點舒壓系統，其可以根據身體壓力數據實現重新組合排列，自由調節支撐力和軟硬度，緊貼人體曲線,，點對點均勻承托和舒緩你的脊骨。這種定制不止針對個人，也可在伴侶間進行，既能同時滿足伴侶間的睡眠差異，還能避免干擾。

最重要的是，DPM的定制并非“一次性”，而是能夠在身體發生變化時，比如成長期兒童身高、體重急劇增加，再比如孕期中的準媽媽腰部重量加劇等，反復進行動態調整。

定制睡眠 從“頭”開始

枕頭的設計與結構對“烏龜頸”的修復以及脊椎的保護也很重要。不知道自己適合什么高度、尺寸、結構的枕頭?沒關系。讓DPM的專利測量科技Pillow Selector告訴你!

延伸閱讀：能夫妻定制的DPM床墊，滿足不同睡眠喜好！

通過肩頸數據的生成，短短30秒就能get最適合你的枕頭“畫像”，通過配件的調整，尺寸的搭配，定制出同樣獨一無二、具有“兩種高度”的點對點枕。不論側臥、仰臥都給予頸椎最佳支撐，讓長期保持“烏龜頸”的脖子恢復至正常生理曲度，由頭開始，保護脊椎。

在DPM還未問世前，人們只能延續傳統的選擇法，睡在與身體不搭的床墊、枕頭上，而DPM通過科技手段，為每個絕無僅有的個體定制獨有的睡眠歸屬，讓每個人都能享受到私人定制的睡眠。不僅要睡得舒適，更要睡得健康，DPM讓你睡出好氣色，睡出天鵝頸，睡出好健康~

(家具迷 陳宇艷)