生活節奏日益緊張，每日“兩點一線”雖說簡單，可也失了許多興致。沒有精力去精細飲食、堅持運動，故而只好將健康寄托于各大保健品，以求可以永葆青春，延年益壽。所以，不論是澳洲的SWISSE，還是英國的HB，只要能買到的保健品，都深受國人熱捧。其中，鈣片又毫無懸念地穩居銷售榜首。

大部分人認為，食用鈣片可以幫助兒童骨骼成長，幫助成人預防骨質疏松，最重要的是保護脊柱的健康。然而，盲目地食用鈣片來保護脊柱健康的做法是錯誤的，想要做到護脊，只要從日常的生活中便可以做到。

健康飲食，拒絕盲目補鈣

有研究表明，成人每日攝取的鈣質在1000mg左右即可，而這些攝取量完全可以通過日常的飲食來獲取，無需額外依靠服用鈣片來補充：100g的牛奶含鈣110mg，而一些海藻、干的小魚小蝦、芝麻等的鈣含量每百克都超過了100mg。而嬰幼兒所需要的鈣質，僅依靠母乳和配方奶即可得到滿足。

過多鈣的攝取會帶來許多危害，比如，嬰幼兒過度補鈣會導致骨骼提前閉合，影響發育；成人過度補鈣則會增加罹患腎結石的幾率，使得心臟病發的概率提高31%等。

故而，想要保持健康，只要堅持正常的飲食，拒絕盲目補鈣即可，切勿聽信保健品廣告，把鈣變為神話。

舒適睡眠，促進脊柱健康

吃的正常就可以保證鈣質攝取，保護身體骨骼的健康。但在日常生活中，人們卻常常因為錯誤的站姿和坐姿對脊柱產生不同程度的壓迫，引發腰椎間盤突出、腰椎組織磨損老化、下肢靜脈曲張等疾病，嚴重危害脊骨健康。故而，保護脊柱，緩解壓力刻不容緩！

不健康生活導致脊柱變形

市面上，“背背佳”等矯正器的出現，在一定程度上幫助人們矯正錯誤的姿勢，緩解脊柱壓力。但筆者認為，這些永遠不夠。人的一生中有1/3的時間是在睡夢中度過的，睡眠是人體自我修復的關鍵時刻，想要脊柱健康，這個時間更應引起重視。

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床墊對脊柱的影響

有研究表明：過硬或者過軟的床都無法很好的承托腰椎，脊柱在睡眠中得不到放松，長此以往，脊柱健康堪憂。而一張好的床墊成為解決問題的關鍵所在。

來自美國的金可兒床墊，已有百年的歷史，近年來更是與ICA——國際脊骨神經科學會聯手打造有利于人體脊椎的護脊床墊，他們認為好的床墊不僅要做工上層、品質一流，還應該完美地貼合身體曲線，提供良好的支撐力和承托效果，保障人們睡眠質量的同時發揮護脊的功效。

在睡眠中幫助人體保持正確的睡姿，在睡眠中幫助脊柱得到充分的放松。金可兒讓我們看到保護脊柱健康，就是這么簡單。從金可兒床墊開始，打響護脊保衛戰吧！

（作者：家具迷網 林茜）